Este 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación y te contamos por qué bajarle al estrés… ¡Sí importa!
¿Por qué celebrar la relajación?
Sí, existe un día dedicado a no hacer nada… o al menos, a hacerlo con calma. Cada 15 de agosto, el mundo conmemora el Día Mundial de la Relajación, una fecha que nos recuerda la importancia de bajar el ritmo, apagar el celular y recargar energía. En un mundo acelerado, detenerse también es avanzar.
El estrés no es juego: cuidar tu salud mental es urgente
Según diversos estudios, el estrés crónico puede derivar en enfermedades cardiovasculares, insomnio, ansiedad o incluso depresión. En México, más del 75% de las personas trabajadoras sufren de estrés laboral, una cifra que nos posiciona entre los países más estresados del mundo. Así que no, no es un lujo relajarte: es una necesidad.
¿Dónde relajarte en CDMX sin salir corriendo (ni endeudarte)?
La buena noticia es que la capital está llena de opciones para pausar el caos urbano. Desde parques y cafés silenciosos, hasta spas de ensueño, estos son algunos imperdibles:
- Miyana Wellness Center: spa de lujo con masajes y circuito de agua
- Casa Basalta (Roma Norte): espacio de meditación, té y cuencos tibetanos
- Spa Márquez (Coyoacán): rituales de limpieza energética
¿Presupuesto ajustado? El Bosque de Chapultepec, la Biblioteca Vasconcelos o incluso un picnic en los Viveros de Coyoacán también cuentan.
¿Y si te sales tantito de la ciudad?
Si tienes un día libre, lánzate a vivir una experiencia ancestral: el temazcal. Esta práctica indígena purificadora no solo relaja, también limpia mente y cuerpo.
Algunas opciones cerca de CDMX:
- Temazcal Tonalnan (Xochimilco): dirigido por mujeres, con canto y herbolaria
- Temazcal Ancestral Tepoztlán: con baño de vapor y ceremonia
- Temazcalli “El Sol”: en Amecameca, rodeado de naturaleza
Relajarte no te hace menos productiv@
Al contrario: descansar es también resistir. Romper con la rutina, cuidar tu mente y priorizarte no es egoísmo, es salud. Cada vez más empresas, escuelas y organizaciones promueven el wellness y la salud mental como parte de su cultura… y tú también deberías.
Tips exprés para relajarte hoy
- Apaga el celular una hora
- Camina sin audífonos ni prisa
- Escucha música instrumental o sonidos de la naturaleza
- Respira profundo 3 veces antes de responder un WhatsApp
- Escribe 3 cosas que agradeces hoy
Hoy toca decirle que sí al descanso
No necesitas esperar a las vacaciones. Basta con una pausa, una taza de té, un baño caliente o una buena charla para bajar las revoluciones. Este 15 de agosto, hazle un favor a tu cuerpo y mente: relájate.
Deja una respuesta