Cada enero, el concepto de Blue Monday regresa como relojito emocional. Para 2026, este día cae a mediados del mes y vuelve a colocarse en la conversación pública como el supuesto día más triste del año. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia y qué tanto hay de mito?
El origen no es científico (aunque lo parezca)
De acuerdo con análisis difundidos por El Economista, el Blue Monday no nació de una investigación científica, sino de una campaña publicitaria creada en 2005 por una agencia de viajes en Reino Unido. La idea: asociar tristeza, frío y deudas… con la necesidad de vacacionar.
La famosa “fórmula” que no se sostiene
El concepto se popularizó gracias a una ecuación que mezclaba clima, deudas, motivación y tiempo transcurrido desde Navidad. El problema: ninguna revista científica la validó y sus variables no tienen sustento metodológico real. En pocas palabras: suena científica, pero no lo es.
¿Entonces por qué tantas personas se sienten bajoneadas en enero?
Aquí sí hay factores reales. Especialistas citados por National Geographic explican que enero suele ser emocionalmente pesado por razones claras: exceso de gastos decembrinos, regreso a la rutina, menos horas de luz solar y clima frío. No es un solo día: es un contexto.
La tristeza no se programa por fecha
Expertos en salud mental advierten que la depresión y la ansiedad no aparecen por calendario, ni se concentran en un lunes específico. Reducir el malestar emocional a un solo día invisibiliza problemas reales de salud mental que requieren atención constante, no memes estacionales.
Blue Monday: útil para hablar del tema, peligroso si se trivializa
Como señalan reportes retomados por El Sol de Sinaloa, el Blue Monday puede servir para abrir conversaciones sobre bienestar emocional, pero también corre el riesgo de normalizar el malestar con frases como “es normal sentirse así hoy”.
Lo que sí importa en 2026
Más allá del Blue Monday, especialistas coinciden en el mensaje clave: escuchar nuestras emociones, hablar de salud mental sin estigmas y buscar apoyo cuando se necesita. El cansancio emocional no es moda ni tendencia anual: es un tema de salud pública.
Conclusión clara: el Blue Monday no es el día más triste del año.
Pero sí es un recordatorio de que enero pesa… y que la salud mental no debe tomarse a la ligera.
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